Dieta natural hipotóxica

Recuerda que las vitaminas y los minerales son imprescindibles para la nutrición. Las principales fuentes son las frutas para las vitaminas y las verduras y hortalizas para los minerales. Si eres constante el organismo se irá regenerando aportándole mayor salud, vitalidad y equilibrio.

Menú semanal de dieta hipotóxica

LUNES

Desayuno Manzanas asadas, yogur bio, kiwi.

Media mañana Manzana, yogur bio o kiwi.

Comida Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

Merienda Manzana, yogur bio o kiwi.

Cena Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

JUEVES

Desayuno Zumo de manzana, zanahoria y pera.Yogur bio con 1 cucharada de miel.

Comida

Ensalada de lechuga, tomate, maíz, zanahoria, remolacha y cebolla aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana.

Alcachofas o espinacas al vapor, añadir ajo y perejil picado.

1 manzana.

Merienda Zumo de 2 limones con agua mineral.

Cena  Puré de calabaza con 1 patata y ajo crudo picado.1 manzana.

VIERNES

Desayuno Zumo de manzana, zanahoria y pera. Yogur bio con 1 cucharada de miel.

Comida

Ensalada verde grande.

Judías verdes hervidas con 2 patatas, aliñar con aceite de oliva, limón y ajo, perejil picado.

1 manzana

Cena Caldo vegetal de apio, cebolla, acelga y perejil, aliñado con aceite de oliva y limón. Yogur bio.

SÁBADO

Desayuno Zumo de zanahoria y pera.

Comida

Ensalada verde grande.

Alcachofas o espinacas al vapor con 1 patata, aliñar con aceite de oliva, limón y ajo y perejil picado.

1 manzana

Merienda 1 naranja

Cena Puré vegetal de calabaza, cebolla y 2 patatas, aliñar con aceite de oliva. Yogur bio con miel.

DOMINGO

Desayuno Zumo de 2 limones con agua mineral. Yogur bio con 1 cucharada de miel.

Comida

Ensalada verde grande.

Asado de champiñon, berenjena, tomate y 2 patatas al horno.

1 manzana

Merienda 1 zumo de naranja

Cena  Hervido de col con 1 patata, aliñar con aceite de oliva, limón. Yogur bio o manzana.