Varios estudios afirman que hay alimentos que producen mas bienestar que otros, porque al consumirles el cerebro libera sustancias que favorecen al estado de ánimo de las personas y participan en su sensación de placer.
Frutos secos
Almendras, nueces, avellanas ....
Todas aportan gran cantidad de magnesio, útil para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
Todas aportan gran cantidad de magnesio, útil para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
Marisco
Contiene selenio, un mineral potenciador del buen humor. Los mejores para levantarte el ánimo: las otras y los mejillones.
Pan integral
Tiene mucha fibra y triptófano, responsable de que el cerebro se libere serotoninas, la sustancia del cuerpo que mejora el estado de ánimo.
Chocolate
No es raro que nos apetezca mas en dias tristes y grises. El chocolate es antidepresivo, además de ser calmante y producir sensación de bienestar.
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